体を温めよう

体を温めす方法としてお勧めなのはよく言われるように湯船につかる事です。お風呂に入った時、お風呂に入りましょう。寒い冬なら積極的に、春秋も体を温めるのに有効なのは湯船に浸かる事とされています。湯船につかる以外にも足湯も効果的です。足首~ふくらはぎあたりまで湯船につかると体全体を温めるわけでなくても体が温まってくれます。足湯なら使うお湯の量も少しで済むので良いですよね!

体の内側から温める方法はやはり暖かい飲み物を飲むのが一番いいです。コーヒーな紅茶はよくティータイムに飲まれますが、気を付けないと逆に体を冷やすタイプの飲み物もあります。ミントティーなどは夏に飲むと爽やかな飲み心地が良いのですが、でも冬の飲むとその清涼感が逆に寒く感じます。冬に飲むのでしたら生姜などが入った飲み物がやはりお勧めです。体を内側から温めてくれますよね。これ以外ではトロリとした飲み心地のものが良いでしょう。葛湯などはとても良いですよ!体を温めながらリラックスすることが出来ます。冬に温かいもの飲んで、体をじっくりと温める…。これは冬の楽しみですよね。